Фитнес для фейса
Фейсбилдинг - то же самое, что бодибилдинг, только на отдельно взятой части тела, точнее на лице. Это альтернатива пластической хирургии, которая не требует затрат: комплекс силовых упражнений с применением силы сопротивления, что отличает его от обычной гимнастики для лица. Не ждите, пока возрастные изменения проявятся на лице, начинайте прямо сейчас. Хотя, по мнению косметологов, такая гимнастика позволяет достичь хороших результатов в любом возрасте, помогает «сбросить» 5-10 лет!
Через 2 месяца лицо подтянется, помолодеет и посвежеет, подтянутые щечки и подбородок будут радовать скульптурностью форм.
Каждое из базовых упражнений начинайте выполнять 5 раз по 6 секунд. Потом доведите число повторений до 20. Каждый день после тренировки делайте легкий массаж лица.
1. Против морщин на лбу
Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперед - без этого на лбу оказались бы складки.
2. От «гусиных лапок»
Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.
3. Для упругих щечек
Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами.
4. От двойного подбородка
Положите кулаки под подбородок, затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.
5. Для области рта
Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться. Сделайте попытку закрыть рот. Указательные пальцы плотно держите около глазниц и сохраняйте это положение.
6. Для губ
Крепко сомкните губы, а складки в углах губ прижмите пальцами.
7. Для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.
Надеюсь Вам понравилось)))Когда следующий пост будет не знаю,ну думаю скоро_)
Через 2 месяца лицо подтянется, помолодеет и посвежеет, подтянутые щечки и подбородок будут радовать скульптурностью форм.
Каждое из базовых упражнений начинайте выполнять 5 раз по 6 секунд. Потом доведите число повторений до 20. Каждый день после тренировки делайте легкий массаж лица.
1. Против морщин на лбу
Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперед - без этого на лбу оказались бы складки.
2. От «гусиных лапок»
Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.
3. Для упругих щечек
Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами.
4. От двойного подбородка
Положите кулаки под подбородок, затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.
5. Для области рта
Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться. Сделайте попытку закрыть рот. Указательные пальцы плотно держите около глазниц и сохраняйте это положение.
6. Для губ
Крепко сомкните губы, а складки в углах губ прижмите пальцами.
7. Для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.
Надеюсь Вам понравилось)))Когда следующий пост будет не знаю,ну думаю скоро_)
Комментарии
Отправить комментарий